La técnica más eficaz para recuperar el suelo pélvico, reducir el perímetro abdominal y corregir la postura. Grupos de máximo 6 personas con instructoras certificadas.
Una técnica de baja presión abdominal respaldada por estudios clínicos, especialmente eficaz en la recuperación del suelo pélvico.
Los Hipopresivos son una serie de posturas combinadas con un patrón respiratorio específico que genera una succión abdominal (apnea espiratoria). Este vacío activa de forma refleja la musculatura del suelo pélvico y el transverso del abdomen, fortaleciendo ambas estructuras sin generar presión hacia abajo.
La base de los Hipopresivos se ha utilizado durante miles de años en Oriente como parte del yoga (Uddiyanna Bandha). Hoy, evolucionada como Low Pressure Fitness, es la técnica de referencia para la recuperación del suelo pélvico y la rehabilitación postparto.
Los efectos de una sesión de 20 minutos incluyen reducción del perímetro de cintura, aumento de la flexibilidad lumbar y mejora de la capacidad respiratoria. Con práctica constante, los cambios son notables a partir de las 6-8 semanas.
Una técnica completa que trabaja desde dentro hacia fuera.
El vacío abdominal activa de forma refleja toda la musculatura del suelo pélvico, recuperando su tono sin necesidad de contracciones voluntarias.
El trabajo del transverso del abdomen tonifica la faja abdominal natural, reduciendo visiblemente la cintura desde las primeras semanas.
Una de las indicaciones principales: el fortalecimiento del suelo pélvico reduce significativamente las pérdidas de orina.
Al trabajar sin generar presión hacia abajo, previenen el descenso de órganos pélvicos y la aparición de hernias inguinales y umbilicales.
Las posturas hipopresivas reeducan la postura tras meses de embarazo o malos hábitos, descomprimiendo la columna lumbar.
El control respiratorio aumenta la flexibilidad torácica, mejora la amplitud pulmonar y aporta una sensación general de bienestar.
El método de referencia para volver a encontrarte con tu cuerpo tras el parto.
El posparto es una etapa de profunda transformación. Los Hipopresivos son la técnica más eficaz para la recuperación del suelo pélvico, la reducción del perímetro abdominal y la corrección de la postura tras meses de embarazo.
Una técnica que va mucho más allá del posparto.
La técnica de referencia para la recuperación del suelo pélvico y la reducción del perímetro abdominal tras el embarazo.
Independientemente de la edad o el motivo: una de las técnicas más eficaces para fortalecer el suelo pélvico.
Mejoran el rendimiento abdomino-pélvico y previenen lesiones por impactos repetidos. Ideales para corredores y crossfitters.
También para hombres: prevención de problemas de próstata, dolores de espalda y fortalecimiento de la faja abdominal profunda.
Sin matrícula, sin contratos. Tarifa intercambiable con Pilates Suelo, Yoga, Gyrokinesis® y TRX.
4.9 en Google · +80 reseñas verificadas
Las clases de hipopresivos con Erika son extraordinarias. Nunca pensé que algo tan tranquilo pudiera tener resultados tan visibles. El espacio es precioso y el ambiente muy acogedor.
Llevo 3 años viniendo y no podría imaginarme la vida sin estas clases. Mi dolor de espalda desapareció en pocas semanas y he ganado una fuerza y postura que no creía posible.
Empezamos septiembre con ganas de cuidarnos. Hay que ponerse las pilas. Y aquí he encontrado a verdaderos profesionales. Veo resultados y estoy a gusto. ¡Gracias!
Las dudas más habituales antes de empezar.
Los Hipopresivos se complementan perfectamente con otras actividades del estudio.
Combinación ideal con Hipopresivos para recuperación posparto. Misma tarifa, intercambiable. Desde 54€/mes.
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Tonificación y fuerza funcional. Intercambiable con Hipopresivos. Desde 54€/mes.
Una técnica respaldada por estudios clínicos, en grupos pequeños donde cada persona recibe atención individualizada. Sin compromiso. Sin permanencias.
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